COMO A DIETA MIND CONTRIBUI PARA A SAÚDE MENTAL?

    A ingestão dietética é um fator de estilo de vida modificável que potencialmente reduz o risco de comprometimento cognitivo na velhice segundo Solfrizzi V. et.al., 2017. A mesma pode modificar o risco de comprometimento cognitivo e demência. Para Wu L., Sun D., 2017 tais efeitos protetores de um padrão alimentar saudável, como o da dieta Mind, ocorre via antioxidante e mecanismos anti-inflamatórios. Wu L., Sun D., 2017. 

    De acordo com definição da Associação Brasileira de Nutrologia – ABRAN, a dieta Mind une as dietas Dash e Mediterrânea, de forma a incorporar a rotina alimentar, alimentos que possuem substâncias e propriedades neuroprotetoras e antioxidantes, visando contribuir para o combate do declínio cognitivo e prevenir doenças neurodegenerativas. 

    Morris M.C. et al., 2015 traz que a dieta MIND compartilha muitos grupos de alimentos com a MedDiet (dieta mediterrânea), mas foi desenvolvida especificamente para ser neuroprotetora usando evidências de estudos epidemiológicos e em animais. 

    A adesão à dieta MIND foi associada a uma redução de 19% nas chances de desenvolver défcit cognitivo e demência de acordo com Hosking D.E. et al. 2019, associada à redução do risco de doença de Alzheimer segundo Morris M.C. et al., 2015, além estar relacionada com a melhora do desempenho cognitivo, segundo McEvoy C.T., Guyer H., Langa K.M., Yaffe K., 2017 e Berendsen A. et al. 2017. 

    Essas descobertas são promissoras, uma vez que abre as portas para novas formas de intervenção e prevenção no âmbito das doenças mentais por meio da alimentação.

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Nutricionista Danielle Coelho Recboredo

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